Hip Thrust

Descrizione prodotto

Posizionarsi sopra la pedana, ed afferrare con entrambi le mani il maniglione posto allestremo del cuscino di appoggio pelvico. Spingere all’indietro e verso l’alto la pedana di spinta. Il movimento và eseguito con slancio e possibilmente partendo da fermi, quindi fare una pausa in condizioni di contrazione e scendere lentamente alla posizione di partenza.